动作详情
仰卧腿举（曲腿）
来源：健身之家 14771
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹直肌
协同锻炼：腹斜肌、髋部屈肌、背阔肌
健身器材：平板凳
动作说明：
仰卧在平凳上，双手抓住头部旁边的长凳边缘。弯曲的膝盖与臀部保持直角。弯曲腰部和提高臀部。头部需要保持固定在板凳上。
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