动作详情
俯身双臂上拉
来源：健身之家 15372
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：方肌下部、菱形肌、三角肌后部、冈下肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材：拉力器
动作说明：
站在拉力器旁边。双脚比肩略宽，稳定身体。 双手抓牢拉力器，向前微微俯身保持背部挺直。双手拉动拉力器。 返回，保持手臂稍微弯曲。 然后重复动作。 保持背部挺直，避免身体摆动。
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