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俯卧单腿弯举
来源:健身之家
10046
健身部位:
腿部
锻炼部位:
大腿后侧
协同锻炼:
腿筋、腓肠肌
健身器材:
器械
动作说明:
俯卧趴在腿屈伸训练器上,单腿放在杠杆下,膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。
单腿屈伸,弯曲膝盖,直到小腿与大腿垂直。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
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