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拉力器单腿屈伸
来源:健身之家
8004
健身部位:
腿部
锻炼部位:
大腿后侧
协同锻炼:
腿筋、腓肠肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
一只脚踝绑定拉力器,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
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