消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
拉力器双腿屈伸
来源:健身之家
9660
健身部位:
腿部
锻炼部位:
大腿后侧
协同锻炼:
腿筋、腓肠肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
双腿脚踝绑定拉力器附件,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
上一篇:
拉力器单腿屈伸
下一篇:
杠铃负重躬身
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
健美明星告诉你:健身正确动作的重要性!
2016-01-14 09:32
3364
70岁开始健身,93岁练成肌肉“型爷”,他做到了!
2015-10-19 22:17
3238
杠铃哑铃健身计划(适合新手)
2014-11-24 16:53
6663
如何掌握好肱二肱三的训练方法,高效练出发达的麒麟臂
2018-02-22 09:27
4645
一拳力量前10排行榜,甄子丹竟然完爆李小龙!
2015-02-05 10:34
191434
新手健身该练哪?按照这个计划练,保证你火速进阶健身达人!
2019-03-12 09:13
2569
微信公众号
更多健身计划