消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
拉力器前平举(单臂)
来源:健身之家
8097
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
三角肌中束、斜方肌、胸大肌锁骨、前锯肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
单臂抓住拉力器。并放在手臂一侧,肘部略微弯曲。前平举提高手臂,提高手臂,直到上臂平行于地面。
上一篇:
拉力器前平举(锤式)
下一篇:
拉力器拉举
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
健身如何增肌?4周训练计划与饮食,有效增肌!
2016-08-19 12:21
8925
拼颜值已经OUT了,现在流行拼腹肌,你有几块?
2016-12-01 11:45
193630
健身妹子秀马甲线,诱惑!赤裸裸的诱惑!
2015-01-29 09:38
5693
教练秘籍:告诉你15个增肌事项
2015-08-25 09:20
3965
女大学生从不吃健身餐,练出8块腹肌,增重20斤!
2019-10-14 09:43
2251
又到练腿日,考验技巧与灵活的跳箱训练,挑战自己的跳高极限
2017-11-16 09:37
5376
微信公众号
更多健身计划