消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
双臂侧拉
来源:健身之家
13381
健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
胸大肌、三角肌前路、菱形肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
站在拉力器中间,保持臀部和膝盖稍微弯曲。让肘部向上。将手移到腰部两侧。在两边位置较低的时候,返回。 然后重复动作。
上一篇:
划船机背阔肌后拉
下一篇:
器械助拉
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
凳上反屈伸(肱三头肌)
2014-09-29 16:41
3993
正握腕弯举(前臂肌群)
2014-09-29 15:15
4344
只需要一对哑铃,就能改善圆肩的问题,不再烦恼!
2018-11-23 15:56
5462
椭圆机健身的功能和优点
2016-01-18 10:36
3627
每逢佳节胖三斤?如何做才能安心聚餐不长肉?
2019-02-02 09:26
5706
怎样让胸肌中缝又窄又深?
2020-07-23 15:33
56087
微信公众号
更多健身计划