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弓步侧拉
来源:健身之家
11408
健身部位:
背部
锻炼部位:
背阔肌
协同锻炼:
斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材:
器械
动作说明:
单手一侧拉住握把和弓步跪在拉力器旁。保持腰背挺直。下拉,保持手臂稍微弯曲,返回。重复动作。
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侧臂下拉
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