消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
深蹲器单腿半蹲
来源:健身之家
8673
健身部位:
腿部
锻炼部位:
股四头肌
协同锻炼:
臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌
健身器材:
器械
动作说明:
靠在深蹲器上。一只脚支撑地面,另一只脚搭在其膝盖上。下蹲,直到小腿和大腿成直角。
温馨提醒:
这个动作难度比较大,适合专业并且有一定丰富经验的运动员使用。
上一篇:
暂无
下一篇:
深蹲器双腿半蹲
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
为什么健身前热身很重要?
2015-06-10 14:24
3496
业余爱好健身者
2020-03-11 22:40
497804
深蹲如何练臀大肌 深蹲前后用这些动作练臀大肌
2015-12-12 09:39
8805
瘦身减脂健身饮食计划制定要注意的原则
2019-01-31 09:15
5931
你需要了解的50个健身知识(5)
2014-07-28 16:32
3929
余文乐和彭于晏十年兄弟情,友谊万岁!
2015-02-28 09:20
5768
微信公众号
更多健身计划