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坐姿杠铃颈后推举
来源:健身之家
8795
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
三角肌中束、斜方肌、前锯肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
双手持小杠铃放在颈后,并保持手臂弯曲。如动画所示锻炼。
温馨提醒:
此动作适合小杠铃,如果做较大杠铃,可以先放在杠铃架上。然后卸杠铃做颈后推举动作。
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