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哑铃推举(单臂)
来源:健身之家
14795
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
三角肌中束、斜方肌、前锯肌、胸大肌、肱三头肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
站立,单手抓住哑铃如图所示,另一只手插腰保持身体平稳。单臂举起哑铃并保持手臂稍微弯曲。
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坐姿哑铃推举(单臂)
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