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拉力器侧平拉(双臂)
来源:健身之家
13107
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌后束
协同锻炼:
菱形肌、冈下肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、竖脊肌、腹直肌、肱三头肌、腕伸肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
双手握住拉力器,并调好位置。双臂向后拉动拉力器,用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。
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