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直腿挺身
来源:健身之家
18564
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
竖脊肌
协同锻炼:
臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。
降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。
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