消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
仰卧拉力器单臂屈伸
来源:健身之家
6328
健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱三头肌
协同锻炼:
三角肌前束、胸大肌、腕屈肌
健身器材:
拉力器
动作说明:
仰卧在平凳上,单手抓住低滑轮缆绳附件。向上屈伸手臂,动作过程保持肘部位置固定。
上一篇:
站姿拉力器臂屈伸
下一篇:
仰卧拉力器双臂屈伸
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
好莱坞银屏肌肉男一一盘点
2014-12-13 11:08
6523
真正在意腹肌的人,都是这样练的
2019-10-22 09:11
2381
斜方肌下部训练:凳上反向耸肩
2018-06-04 09:58
6437
这种鱼被称为「餐桌上的营养师」,但99%的人都买错了!
2019-12-10 09:43
1621
一篇让你热血沸腾 让你从痛苦到高潮的文章
2017-10-12 17:23
5570
减脂 or 增肌?怎么吃才对!
2019-09-19 10:01
2293
微信公众号
更多健身计划