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2021-10-24 12:00
每周5练 周六 手臂,腹
计划要点
健身目标:
增加力量,增肌
健身水平:
新手,初级,中级
适应人群:
男女通用
健身频率:
一周五练
健身工具:
哑铃,器械,斜板凳,铃片,杠铃,单杠,杠铃杆,拉力器,双杠,
健身地点:
健身房
计划描述
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