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2021-10-11 00:00
练4休1 第4天 背
计划要点
健身目标:
增加力量,增肌
健身水平:
新手,初级,中级
适应人群:
男女通用
健身频率:
一周六练
健身工具:
拉力器,双杠,平板凳,杠铃,单杠,杠铃杆,其他,哑铃,器械,
健身地点:
健身房
计划描述
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