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2021-10-01 12:00
周日 臀+股二
计划要点
健身目标:
减脂,增加力量,增肌
健身水平:
初级
适应人群:
男女通用
健身频率:
一周七练
健身工具:
斜板凳,铃片,器械,哑铃,杠铃,单杠,杠铃杆,其他,平板凳,
健身地点:
健身房
计划描述
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