动作详情

半蹲单臂弯举

来源:健身之家 45443

肱二头肌
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:三角肌前束、胸大肌竖脊肌、臀大肌股、四头肌、腕屈肌、肱三头肌
健身器材:哑铃

动作说明:

半蹲前倾,一只手握住哑铃,一只手扶住膝盖。保持背部挺直。弯举哑铃。保持手臂稍微弯曲。整个锻炼过程中身体不要摇摆。 其他单臂弯举动作。

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