动作详情
杠铃弓步蹲
来源：健身之家 13709
健身部位：腿部
锻炼部位：股四头肌
协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、斜方肌
健身器材：杠铃
动作说明：
双手将杠铃放在双肩上。腰部挺直，双腿成弓步，一腿前垮，一腿后撤。后腿下蹲，直到膝盖垂直。还原动作后膝盖稍微弯曲。
您可能感兴趣
2020-02-26 09:12
1898
2017-02-14 13:15
143325
2016-08-19 12:51
13245
2016-01-09 08:48
4694
2015-12-16 21:28
6279
2019-12-20 10:20
1878
微信公众号
