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侧弓步
来源:健身之家
15463
健身部位:
腿部
锻炼部位:
股四头肌
协同锻炼:
髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
直立,双手握住哑铃。一只腿弓步侧跨一步。膝盖成直角。然后还原动作。
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哑铃前弓步
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