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哑铃深蹲
来源:健身之家
69553
健身部位:
腿部
锻炼部位:
股四头肌
协同锻炼:
比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、斜方肌、腹直肌
健身器材:
哑铃
动作说明:
站立,双手抓住哑铃。放身体两侧,双腿分开,保持膝盖稍微弯曲。深蹲,直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直,臀部向后移动,返回时,保持膝盖轻微弯曲。
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