消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
曲杆直拉
来源:健身之家
14082
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌中束
协同锻炼:
三角肌前束、肱肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌
健身器材:
杠铃
动作说明:
平肩握住曲杆杠铃,站立,双膝直立稍弯曲。将杠铃拉向胸部上方。手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。
上一篇:
坐姿哑铃侧平举
下一篇:
哑铃直拉
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
我的女神都练出肌肉了,我要加油了
2015-07-07 09:55
3973
壮健的手臂才是真男人,6个动作刺激手臂肌肉!
2016-08-09 13:42
7799
哑铃健身全部动作(文字+图解)
2016-05-23 10:21
5448
男士健身房健身计划--背部肌肉
2014-08-11 17:06
4644
三角肌锻炼方法图解、三角肌前束的锻炼方法
2014-08-12 11:33
4212
“五十度灰”续集新男星半果照
2016-04-13 13:49
4658
微信公众号
更多健身计划