动作详情

哑铃直拉

来源:健身之家 60673

三角肌中束
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌中束
协同锻炼:三角肌前束、斜方肌、冈上肌、冈下肌、肱桡肌
健身器材:哑铃

动作说明:

双手抓住哑铃,直立的站着,膝盖稍微弯曲。把哑铃拉倒肩上。保持手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。

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