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T型杆俯身上拉
来源:健身之家
11854
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌后束
协同锻炼:
侧斜方肌、斜方肌下、偏菱形肌、肱肌、肱桡肌、冈下肌、 竖脊肌、腿筋、臀大肌
健身器材:
器械
动作说明:
站在T型杆器械上,杆在两腿之间。弯腰,背部挺直和握住拉吧。通过肩胛骨部位上拉,拉动T型杆,上臂垂直于躯干,肘部与背部平行。返回时,保持手臂稍微弯曲,然后重复动作。
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