消息中心
设置
健身之家
首页
动态
资讯
计划
搜索
动作
部位
消息
工具
空间
欢迎来到健身之家
0
更多应用消息
0
更多系统通知
动作详情
主页
动作库
返回
杠铃杆左右屈体
来源:健身之家
11938
健身部位:
腰腹部
锻炼部位:
腹斜肌
协同锻炼:
竖脊肌、腹直肌、股四头肌、臀大肌
健身器材:
杠铃杆
动作说明:
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。站立,双膝直立,稍微弯曲。腰部从一侧弯到另一侧。保持臀部稳定和避免任何摆动。
上一篇:
罗马椅哑铃侧屈
下一篇:
杠铃杆左右转体
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
官方微信小程序
您可能感兴趣
走过了11年的魔鬼训练,我就是修缘
2016-01-12 09:04
3702
那些平坦小腹原来是骗人的?女生傲人身材竟然只需一招!
2019-12-24 09:38
3511
保持体能充沛不易患癌
2019-10-15 10:40
1371
哑铃锻炼胸肌动作方法
2014-08-25 09:36
4308
练胸肌时感觉手臂没有力量吗?8个动作帮你暴虐手臂增强基础力量
2018-04-08 12:50
51536
人鱼线VS马甲线
2014-08-30 09:25
10737
微信公众号
更多健身计划