动作详情
杠铃弓步硬拉
来源：健身之家 16906
健身部位：腰腹部
锻炼部位：竖脊肌
协同锻炼：股四头肌、髋内收肌、比目鱼肌、 斜方肌、偏菱形、腹直肌、斜肌、腿筋、腓肠肌
健身器材：杠铃
动作说明：
双脚宽于距离。双手抓住杠铃，窄于肩距离。做马步弯曲膝盖，膝盖向前，臀部向后。直到杠铃达到低于膝盖的位置。保持身体平稳，面向前看。
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