动作详情

站立手臂旋拉

来源:健身之家 18168

冈下肌
健身部位:背部
锻炼部位:冈下肌
协同锻炼:三角肌、菱形、腕伸肌
健身器材:器械

动作说明:

站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直,并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。

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