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站立手臂旋拉
来源:健身之家
18168
健身部位:
背部
锻炼部位:
冈下肌
协同锻炼:
三角肌、菱形、腕伸肌
健身器材:
器械
动作说明:
站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直,并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。
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引体向上(宽握)
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坐姿手臂旋拉
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