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    共82条数据
    窄距反握引体向上
    窄距反握引体向上
    上肢
    肱二头肌
    单杠
    坐姿哑铃屈臂伸(单臂)
    坐姿哑铃屈臂伸(单臂)
    上肢
    肱三头肌
    哑铃
    哑铃集中弯举
    哑铃集中弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    哑铃​正握腕弯举
    哑铃​正握腕弯举
    上肢
    前臂肌群
    哑铃
    铃片臂弯举
    铃片臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    铃片
    哑铃锤式弯举
    哑铃锤式弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    哑铃臂弯举(腕翻转)
    哑铃臂弯举(腕翻转)
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    哑铃臂弯举(反握)
    哑铃臂弯举(反握)
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    杠铃反手臂弯举(直杆)
    杠铃反手臂弯举(直杆)
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    杠铃反手臂弯举(曲杆)
    杠铃反手臂弯举(曲杆)
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    斜托臂弯举
    斜托臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    低位拉力器臂弯举(拉绳)
    低位拉力器臂弯举(拉绳)
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    拉力器臂弯举
    拉力器臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    杠铃正握腕弯举
    杠铃正握腕弯举
    上肢
    前臂肌群
    杠铃
    正握卷重
    正握卷重
    上肢
    前臂肌群
    铃片
    仰卧拉力器弯举(双臂)
    仰卧拉力器弯举(双臂)
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    半蹲单臂弯举
    半蹲单臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    哑铃臂弯举
    哑铃臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    翻腕弯举
    翻腕弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    仰卧弯举
    仰卧弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    俯卧上斜杠铃弯举
    俯卧上斜杠铃弯举
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    俯身杠铃弯举
    俯身杠铃弯举
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    杠铃臂弯举(曲杆)
    杠铃臂弯举(曲杆)
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    杠铃臂弯举(直杆)
    杠铃臂弯举(直杆)
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    双手高位拉力器弯举
    双手高位拉力器弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    背身弯举
    背身弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    坐姿弯举
    坐姿弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    拉力器臂屈伸(双臂)
    拉力器臂屈伸(双臂)
    上肢
    肱三头肌
    拉力器
    平凳仰卧弯举(单臂)
    平凳仰卧弯举(单臂)
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    拉力器弯举(单臂)
    拉力器弯举(单臂)
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    拉力器弯举(双臂)
    拉力器弯举(双臂)
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    仰卧拉力器弯举(单臂)
    仰卧拉力器弯举(单臂)
    上肢
    肱二头肌
    拉力器