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  • 深蹲是人类运动最基本的训练动作。无论你是否喜欢深蹲,你可能每天都要蹲下很多次。可能没有人告诉过你当你在上厕所的时候,膝盖不能超过脚趾头,但在健身房里某些人面前尝试的时候,可能会发现自己接受了讲座中关于生物力学的知识。 (当然,可能你的浴室里... [详细]
  • 1、健身后才知道当大肚腩变成腹肌这才叫性感▼ 2、健身后才知道穿衣显瘦脱衣有肉没什么大不了也就看个十几遍!▼ 3、健身后才知道女生撸铁才叫美▼ 4、健身后才知道原来女生的臀可以这么翘▼ 这样的PP穿裤子简直就是一种折磨▼ 5、... [详细]
  • 记得体育课的时候,开始都会跑操场和做简单的热身动作,每次问老师为什么要做的时候都说热身,避免受伤。但是那时候只想着自由活动而不想去热身。知道后来接触了健身,才知道了热身的重要性。而且很多专业运动员都会进行热身,比如NBA的赛前投篮热身,足球运... [详细]
  • 一到练腿日,大家肯定都是各种大重量的腿举和各种蹲来全面的刺激腿部的肌肉。但是这样不免有一点乏味,而这些动作能够体现的只有你的力量和动作的标准性以及协调性。并不能体现出你的灵活和爆发力,而有一个动作既能够考验你的爆发力还能够考验你的技巧,同时... [详细]
  • 现在,越来越多的美女们开始走进健身房,用自己的毅力和努力打造自己更好的形体和身体。这也使得很多健身房为了女性而专门开设了瑜伽室或者舞蹈课来更好的服务女性消费者。而很多美女则依然选择最简单的锻炼方式,而不去健身房甚至可能在减肥方面选择节食而不... [详细]
  • 我想熟悉健身圈的朋友都会认识这么一位健身明星,那就是Simeon Panda我们都称他为熊猫大哥,他和乌利塞斯,拉扎尔被誉为世界上身材最好的健身男模,而其中熊猫的身材最出众的地方,就是他的背部了,今天我们就来看看这位世界级的健身大咖在自己的训练中是怎么... [详细]
  • 选择健身的朋友,无非就是两钟目标第一种就是希望通过健身的运动能把自己身体上多余的脂肪减掉的朋友,在健身中我们一般称为减脂人群,而另一种就是绝大多数特别是男性同胞选择的希望利用健身练出更大更厚的肌肉,把自己的身材变得更加强壮的人,那就是我们今... [详细]
  • 下班回家或者周末休息在家的时候,长时间面对手机或者电脑一个姿势会感觉酸痛僵硬。经常坐着不动首先不利于食物消化容易变胖,其次容易血液循环不畅导致身体状况变差。不想去健身房没有关系,教你几个在家就能轻松完成锻炼自己的健身动作,下面详细的来介绍学... [详细]
  • 我们许多人在进健身房的时候都会刻意的去锻炼胸部的训练,可能女同胞还好但是每一个刚接触健身的男同胞都会疯狂的迷恋卧推这个动作,因为这个动作可以锻炼“男人的门面”胸肌,更能让自己在健身房中看起来更加有男子气概,男同胞们总会感觉卧推重量越重,在健... [详细]
  • 跑步作为最大众化的运动项目之一,有着成本低,受限范围小、减肥以及强身健体等优势和特点。很多想减肥瘦身的人都欣然选择跑步这项简单方便的运动,可是看似只要迈开腿、甩开臂就可以运动起来的跑步也有着不简单的学问,首先就来请大家要注意这几点。 &n... [详细]
  • 一部《战狼2》让全国亿万同胞热血沸腾,不仅是故事里的情节设计的惊心动魄,更是主人公冷锋对祖国的热爱之情让大家动容,而饰演主人公的冷锋的扮演者更是圈了无数的粉丝,不仅是因为他精湛的演技,电影想表达的情怀,还有一个特点就是吴京那完美的身材,虽然... [详细]
  • 随着社会发展,生活水平提高了,也由于人们饮食摄入高糖高脂类的食物和生活方式的不规律,健康问题也日益显现,与此同时关注养生健康的人也越来越多了。然而“运动乃养生之道,健康是长寿之本”,运动不仅可以促进气血流通,还可以增强人体免疫力,减少疾病的... [详细]
  • 我们的肱二头肌是一个最容易展示的肌肉,如果你的肱二头肌训练得非常发达,那你就可以随时给别人展示出现,显出你强壮的手臂,而就是这样的门面肌肉却有很多人训练不好,很多人在训练初期都觉得自己的臂围增长得很快,从三十不到变到三十五,只需要半年就可以... [详细]
  • 看到傻眼,刚刚喜得千金的周杰伦怎么会跑去马拉西亚卖榴莲?看他那个手臂。。哇! 样子长得超像刚当爸爸的周杰伦,其实他不是啦!他叫做杨运晖Jordan Yeo,瞬间成为网络红人,还被大家称之为“大马榴莲男”。他拥有傲人的6块腹肌,年龄28岁。还是一名健身... [详细]
  • 今天讲讲我心目中的男神,也是很多男同胞的偶像——杰森斯坦森,马上他的新电影又要上映了,到时候我们好好看看男神的帅气。杰森·斯坦森(Jason Statham),1967年7月26日出生于英国伦敦,美国影视演员。1992年,他作为英国国家跳水队运动员代表英国参加了第... [详细]
  • 为什么越来越多的人开始健身?答案很简单!就是为了那一幅搓衣板式的健壮腹肌,特别是男性,每位男性都想拥有图中乌利塞斯这样的腹肌,而不是赘肉满满的腹部,今天,我们就来告诉大家,你的腹肌为何迟迟不来。  但有些同学练了很久也显现不出腹肌,... [详细]
  • 轻食,不是某些特定的食物,而是一种饮食态度和形式,是没有繁复的烹饪技巧,没有高脂肪的油炸肉食,用食物最原始的状态,做出营养健康的也更美味的食物,同时彰显着一种自然简单原生态的生活态度,大受年轻人追捧,也是现今白领热衷的一种饮食方式,尤其是收... [详细]
  •   还记得那个曾经被各种黑,后来因为健身练就漂亮的马甲线身材之后而漂亮复出,并备受各种好评的女子吗?!想必不用多说你也知道是谁了!一个马甲线能让一个人“起死回生”,为什么功能这么强大?!只因为马甲线作为平坦腹部的最高境界,没有多余的... [详细]
  • 蒋劲夫是近几年新崛起的当红小生,主演了多部口碑不错、收视很高的影视作品,最近,蒋劲夫又主演了一部青春气息的电视剧《进击吧,闪电》,蒋劲夫出演了剧中的男主角叫做冷子峰,是一个愈战愈勇的击剑高手。蒋劲夫主演的这部《进击吧,闪电》是我国自制的首部... [详细]
  • 热播的大剧《那年花开月正圆》中,温柔翩翩的吴聘俘获了大批的粉丝,他温文儒雅,卓尔不群,最主要的是他是一个十足的宠妻狂魔,以各种各样的招数向粉丝们发着聘莹cp蜜糖,那些迷妹们纷纷被吴聘苏到不行。  剧中的吴聘扮演者是何润东,虽然何润东在... [详细]