您好,请记住我们的官方网址: www.fitsns.cn
注册
水果热量排行榜,哪些水果适合减肥吃? 推荐
编辑:健身之家 | 来源:健身之家 / 3 周, 5 天前发布 580 0

秀身材的季节,水果吃得好,身材秀得好!

下面看看这些水果的热量排行,哪些水果低脂减肥?

柠檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克

李子 36大卡/100克

菠萝 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

樱桃 46大卡/100克

苹果 52大卡/100克

猕猴桃 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克

越吃越瘦的鲜美水果,小伙伴们是不是蠢蠢欲动?不过有些水果会导致身体燥热,有些却是寒凉类的。

分清水果的“热”与“寒”

一般来说, 湿热体质的人夏天代谢旺盛, 交感神经占优势,出汗多,经常 脸色通红、易烦躁、口干舌燥、容易便秘 所以,湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

夏日寒凉水果

山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇异果、柑橘、梨、芒果、火龙果、柚子

对于虚寒体质的人来说,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的 ,这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏日温热水果

荔枝、水蜜桃、龙眼、龙眼、椰子、芒果、菠萝、榴莲、番石榴、桃

暂时还不知道自己的体质的小伙伴,下面这些水果只要不过量,一般都不会拥有大碍哦~

夏日中性水果

柠檬、香蕉、苹果、葡萄

当然,最后还是要提醒一下,水果虽好,但不能代替正餐。可以通过水果来补充水分,在减脂路上的宝宝们,要注意适量,因为水果中的糖分也是不容忽视哦~


回帖

只有登陆的用户才能回复  马上登陆|马上注册