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  • 一到夏天,有些小伙伴就会变得没食欲,吃啥都不香,也不想吃,真是羡慕这种人呢!不像我们,一年四季食欲旺盛,感觉自己饿得贼快,有时也怀疑自己的胃是不是无底洞。不过说真,为什么老是觉得自己吃不饱,刚刚吃完没过多久,肚子又饿得咕咕叫,且慢!有没想过... [详细]
  • 运动生理学专家建议健美运动爱好者塑造出匀称、美观的体形,而不是过分突兀夸张的体格。最近的一个趋势就是力量超级强壮的举重运动员也想提高他们的耐力。其实,任何有几年经验的举重运动员都可以通过专项训练成为耐力项目的运动员。如何在增肌与提高耐力之间... [详细]
  • 最近,吴亦凡因为长胖上了热搜。小伙子也很诚实,在节目中坦诚表示自己是胖了,现在正在努力减肥,并且分析了原因,之前准备演唱会运动量很大,可是后来又很忙,运动量少了,没有时间锻炼,于是就胖了,再加上自己年纪大了…虽然觉得很不可思议,但是看完对比... [详细]
  • 寒气退散,盛夏也已来临对于很多人来说减肥的难度仅次于脱贫,是件极其痛苦又煎熬的事情大部分人从开始慷慨激昂的说要减肥到最后沉寂无声只用了不到一个月至于减肥效果如何咱也不清楚,咱也不敢问只能从他原地秀一块腹肌猜测结果了虽然宣布减肥的时候大家都是... [详细]
  • 我们常听父母会让青少年多喝牛奶补钙,但你知道吗,在减肥期间也需要注意补钙。减肥期间进行大量的运动,体内的无机盐伴随汗水排出体外,并且摄入的钙量伴随着饮食的减少也会减少,很容易造成钙质的流失,为骨质疏松等一系列问题埋下隐患。另外《美国临床营养... [详细]
  • 提起健身,大多数人都会觉得那是一项浩大漫长的工程,因为无论是减肥瘦身还是让肌肉变大,都是一个全身的概念。可如果通过一些针对性的练习,只锻炼一个或几个部位,那身材又会有怎样的变化吶?这位大叔叫埃布尔,从胸肌和手臂上的肌肉来看,还是有一定健身痕... [详细]
  • 经常听有人问,“运动到底能给人带来什么变化?”或许你应该听听下面这个故事。先来看几张照片。这紧致的身材,发达的肌肉,毫不费力的举铁。轻轻松松的屋顶倒立。还有不输给年轻人的体力。如果不说,你能相信她已经60岁了吗?她叫露西,是一名健身达人兼瑜伽... [详细]
  • 健身给人带来的快乐之一就是看着自己的身体通过自己的努力慢慢发生改变朝着想要的目标走外国一个健身博主Joe Fazor以前瘦得皮包骨经常被别人嘲笑是的 不仅胖子容易被嘲笑社会对瘦子也并不友好他从来不会在别人面前脱掉衣服甚至自卑到不敢穿短袖女生最大的痛是... [详细]
  • 每个季节都有每个季节的特产比如冬天特产就是热气腾腾的火锅而到了夏天夏天的特产有街上肉隐肉现的美女街边的大排档还有各种色彩斑斓的水果很多胖友都知道减肥期间一定要控制食量特别是夏天是最好的减肥季节也是最初减肥效果的季节但是夏天减肥期间也要面临很... [详细]
  • 七分吃三分练对于不想运动或者没时间运动的人来说只要严格控制饮食仍然会有减脂的效果只是搭配运动的话效果更佳会让体型更好早餐天天有怎么吃才能减脂呢只要在选择食物上用点小心思就能有营养满分的减脂早餐哟今天要分享的是来自@今天的抹茶没放盐 的减... [详细]
  • 不知道大家发现没有,痴迷健身的大神们,都能雷打不动的坚持训练。但很多小白朋友,却能找到无数不锻炼的理由。比如今天太热了(太冷了、太湿了、太闷了),又或者今天心情不好,当然其中出镜率最高的理由,应该就是没时间了!今天,就给大家介绍的这项运动,... [详细]
  • 健身的朋友经常应该都在想:为什么我那么辛苦的锻炼才长那一点点肌肉,而脂肪却轻易来袭?这个非要追溯就还要想:为什么自己是长了一身脂肪,却不是肌肉呢?为什么吃下去的东西会囤积成脂肪而不是直接囤积成肌肉?到底是为什么呢???首先我们来看看什么是脂... [详细]
  • 随着年龄增长而体重增加的罪魁祸首并非基础代谢,而是我们动得少吃的一样多或者更多。所以,到了容易变胖的年纪不代表我们就要束手待毙,反而要采取一些措施来战胜肥胖。养成良好的作息既然基础代谢随着年龄一定在下降,那我们就让它降得慢一下,养成良好的睡... [详细]
  • 一提到减肥,大多数宝宝都会有本能的抗拒。因为自然而然的就会想到自己,可怜巴巴、肚子瘪瘪、饿兮兮的样子。但是,为什么,别人吃得饱饱的也瘦了呢?为什么自己饿的要死要活的还是胖?那些怎么都吃不胖的人,到底藏了什么秘密?今天就来带你扒一扒,吃不胖星... [详细]
  • 蛋白质来源有很多种,但是对于大对数人来说会选择口感更好的蛋白粉,但是你是否想过有个蛋白质来源也是很棒的,那就是我们身边常见的鸡蛋,蛋白质来源真的很简单粗暴,而且脂肪含量极低。当选择理想的蛋白质补剂时,你需要考虑很多因素。首先,你的优先目标是... [详细]
  • 自从健身流行起来之后又一个不公平的现象越来越明显就比如:当彭于晏练就一身霸气侧漏的肌肉姑娘们会说:“哇男神的肌肉好性感,好喜欢!”而当一个“低颜男练出猛如虎的肌肉”姑娘们则会说:“咦~这些肌肉看着好恶心!”而今天小编要介绍的这位筋肉男就是上... [详细]
  • 对于饮食,一直是我们热聊的话题,更何况是美食?今天我们聊聊饮食对于减肥减重人群的选择?什么饮食适合什么人群?我们带着提问往下看。【含糖饮食】美国杜克大学曾经做过一项治疗严重肥胖人士的项目:规划一种饮食,主要由大米、水果、果汁和食糖所组成,几... [详细]
  • 当我们在拼命控制饮食、控制体重时有的明星却能靠“增肥”赚钱佟丽娅除了颜值和演技没有争议苗条的身材也老是备受关注有多瘦呢▼为了纤瘦的角色增肥她曾经接了一个戏饰演以瘦闻名的美人赵飞燕美人赵飞燕能掌上起舞就是因为身姿纤瘦体态轻盈纤瘦的佟丽娅饰演赵... [详细]
  • 为什么短短一两年,大家都突然如此注视身体上的这两块肉呢?当然不只是因为好看,要是能把身上的这两块肉,从软趴趴的肥肉变成有弹性的小肌肉,那么,你离瘦下来就不远了。讲真,不是在胡说八道,大家都知道,燃烧脂肪是不长胖的唯一方式,而唯一能让脂肪燃烧... [详细]
  • 对于处在减肥阶段的人来说,最动听的三个字莫过于你瘦了!为了瘦,大家可以说是无所不用其极(当然很多方法是不健康的!不推荐!)但在那么一个阶段,据说正在减肥的女孩子都可以放肆吃吃吃!那就是——姨妈期!谣言起源是有人说在生理期间人体的新陈代谢会加... [详细]
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健身知识版块主要是介绍一些健身方面的基础知识,旨在帮助健身新手快速入门,让他们少走弯路,起到事伴功倍之效果
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