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第 7-9 条, 共 46 条.
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  • 背部区域不仅仅只有几个动作,而肌肉群由多块组成。需要让背部练的更好看,怎需要正确高效的动作去完成。①第一个背阔肌的上部练习,需要高位下拉肘部... [详细]
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