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胸部训练之拉力器双臂上拉
作者:健身之家 8883 0
上胸肌
拉力器双臂上拉
健身部位:胸部
锻炼部位:上胸肌
协同锻炼:胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背阔肌
健身器材:拉力器
动作说明 站在拉力器支架之间,双手握住两个低滑轮,保持臀部和膝盖稍微弯曲。移动手臂,直到双手在胸部高度。保持肘部固定。返回和重复。