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上肢训练之拉力器托臂弯举
作者:健身之家 3668 0
肱二头肌
拉力器托臂弯举
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:肱二头肌、肱桡肌
健身器材:拉力器
动作说明 坐在斜托椅上,双手拉住拉力器。肘关节放在在托垫上。做弯举动作,直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。