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上肢训练之拉力器直腿托臂弯举
作者:健身之家 3153 0
肱二头肌
拉力器直腿托臂弯举
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:肱二头肌、肱桡肌
健身器材:拉力器
动作说明 直腿坐在地上,肘关节放在在托垫上,双手拉住拉力器。此动作适合没有斜托椅的朋友锻炼。做弯举动作,直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。