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上肢训练之斜卧拉力器臂弯举
作者:健身之家 3453 0
肱二头肌
斜卧拉力器臂弯举
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:斜方肌、菱形肌、腕屈肌
健身器材:拉力器
动作说明 卧在斜板上,双手拉住拉力器。做弯举动作。还原的适合保持手臂稍微弯曲。
温馨提醒 此动作最好有同伴在旁边保护,以防不平稳而跌倒。