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上肢训练之直板杠铃托臂弯举
作者:健身之家 4965 0
肱二头肌
直板杠铃托臂弯举
健身部位:上肢
锻炼部位:肱二头肌
协同锻炼:腕屈肌
健身器材:杠铃
动作说明 反坐在斜板托举台上,让手臂如图所示托在垂直板的一面。腿部支撑好身体。将杠铃弯举到胸前。还原动作后,手肘略微弯曲。